自律神経をコントロールできれば、全てが良い方向に導かれる。 副交感神経機能の低下は体力の低下を意味する。 免疫機能が低下し、病気にかかりやすくなってしまう。 30代になると、副交感神経の機能が大幅に落ちる。 夏は体内から放熱するために血管が拡張…

フォーム 歩幅は狭くする。大股にならない。 足裏全体で着地し、つま先をけると自然と前に行く 背骨をまっすぐにして前を見る 踏み出した足に上体が乗るようにする 着地時に上体が腰の上に乗る、キックした後膝が伸びている。 呼吸が乱れ辛いと感じたら、呼…

自分の欲をセーブし、リスク管理を行えば恐ろしくはない。 30代で投資を行うメリット 知識・経験・時間が長期 夢が持てる。20年以上続けると利率５％ 投資は１００万円程度で出来る ２０代は仕事を覚えるのに忙しいが、３０代は余裕が生まれる サラリーマン…

20分に1度は給水する。 負荷のかかるトレーニング後は超回復が起きるので、1～2日は休む。 ペース設定は自分の心拍数と相談する。 42.195km走るのに練習では21km走れればOK！ 怪我したときのトレーニング再開方法 痛みがあるときは走らない。 痛みが消える。…

読んでいる最中・読み終わってから忘れないために行うこと 読みながら気づいたことをメモする。蛍光ペンや下線などを使用することが有効。 本を読んで感じたこと、思ったこと、要約をSNSにアップする。メモを読んで思い出す。 書評、レビューをSNSに載せる。…

発想の５原則 発想は既存のアイディアの組み換えで生じる。模倣なくして創造なし。科学上の発見は創造的票窃行為。 アイディアの組み換えは、頭の中で行われる。膨大な数の組み合わせから意味あるものを抜き出す作業は頭の中でやるしかない。カード、発想マ…

社会的に正しいのは認められた者です。 勝った者が正しいというのは昔の話です。 論理の5原則 ピラミッド構造 メッセージは1文に１つ 抜けや歪みなきこと 抽象のレベルが揃っていること 最下部は事実かまたは事実に代わる万全性の高い仮設 日本人は「食い違…

人間とコンピューターのOSは似ています。 人間のパフォーマンスの鍵は言葉です。 ぼんやり頭の中で思うのではなく、書き出す事で目標が明確になります。 これが実現できれば自分はハッピーになれるかと考えて未来語を使うようにすると可能性が見えてきます。…

自分に降りかかることはすべての神からの贈り物です。理想を実現するための踏み台、真のNo１は自分の可能性を十分に引き出し、ベストをつくすことです。 ヒルトンの言葉 特有の才能を発見する 自分を過小評価しない 正直に生きる 情熱を絶やさない 所有物に…

エジソンが成功した理由は1つのことに打ち込んだためです。 「99%の努力と1%のひらめき」は、打ち込むことで重要なひらめきが生まれるという意味です。 ビル・ゲイツが成功した理由は壮大なビジョンを描いていたことです。 自信とは自分自信を信頼すること、…

値段とは、売り手が良いと思う値段と、買い手が良いと思う値段の両方が歩み寄って決まるものです。 インフレとは、需要が多く、供給が少ない状態です。 デフレとは、需要が少なく、価格を下げてでも売ろうとする状態です。 現在の日本はデフレが20年以上続い…

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